แสดงกระทู้

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Messages - siritidaphon

หน้า: [1] 2
1
ทุกประเภทรถขนย้ายของ ไม่ว่าจะเป็น รถรับจ้างหาดใหญ่ รถกระบะรับจ้างหาดใหญ่ รถ6ล้อรับจ้างหาดใหญ่ รถสิบล้อรับจ้างขนของหาดใหญ่ รถรับจ้างขนย้ายบ้านหาดใหญ่ รถ4ล้อใหญ่รับจ้างหาดใหญ่ รถเทรลเลอร์รับจ้างหาดใหญ่ ไม่ว่างานนั้นจะเป็นงานขนย้ายของแบบไหนจะย้ายบ้าน ย้ายสำนักงาน ย้ายสินค้าทางการเกษตร ขนย้ายวัสดุก่อสร้าง ขนส่งสินค้าทั่วไป ท่านสามารถที่จะ ศึกษารายละเอียดงาน ขนย้ายของรับจ้างขนของหาดใหญ่ กับเราได้ตลอด 24 ชั่วโมง เรามีทีมงานที่ให้บริการให้คำปรึกษาและแนะนำ อย่างดีและมีประสบการณ์ สำหรับลูกค้าท่านใด ที่มีความกังวลในการที่จะใช้บริการรถรับจ้าง ท่านจะรู้สึกสบายใจและมีความปลอดภัยมากขึ้นเมื่อได้พูดคุยกับเรา เพราะเราบริหารการจัดการงานขนย้ายของที่มีประสิทธิภาพและลูกค้าให้ความเชื่อมั่นกับทีมงานของเรา ในเขตพื้นที่จังหวัดสงขลาและอำเภอหาดใหญ่ มีหลายคนที่มีความกังวลในการที่จะใช้บริการ รถรับจ้างขนของ ด้วยสาเหตุเป็นเพราะว่าในบางครั้งสินค้าที่เราจะขนย้ายนั้นมีมูลค่าที่สูง หากขนย้ายด้วยตัวเราเองความปลอดภัยก็จะมีมากและสินค้าไม่เสียหาย แต่เราก็อาจจะมีความเหนื่อยในการขนย้ายของเอง แต่หากใช้บริการรถรับจ้างขนของ ก็อาจจะมีความเสี่ยงในเรื่องของสินค้าที่คุณรักอาจจะ ชำรุดเสียหายได้ ซึ่งเป็นคำถามที่อยู่ในใจลูกค้าหลายๆคนที่เข้ามาปรึกษาและพูดคุยรายละเอียดกับเรา แต่ทุกอย่างจะหมดปัญหาไปและท่านสบายใจมากขึ้น เมื่อลองมาใช้บริการรถรับจ้างขนของกับเรา เพราะว่าเรามีประสบการณ์ในการให้บริการ รับจ้างขนของ มาอย่างยาวนานกว่า 10 ปีทุกงานขนย้ายไหนที่บอกว่ายากหรืองานขนย้ายสินค้าอะไรที่ มีขนาดใหญ่และน้ำหนักมากๆ ขนส่งไปที่ห่างไกล เราให้บริการลูกค้ามาแล้วทั้งสิ้น และบริการเป็นอย่างดีด้วย จึงเป็นสิ่งที่ ไม่แปลกใจเลยว่า ผู้ที่เข้ามาใช้บริการ รถรับจ้างขนของจังหวัดสงขลา โดยเฉพาะ รถรับจ้างขนของหาดใหญ่ นั้นเราให้บริการที่มีมาตรฐานและลูกค้ามีความพึงพอใจเป็นอย่างมากด้วยผลงานที่ผ่านมา ได้บ้างท่านอาจจะยังไม่มั่นใจหรือเชื่อมั่นแต่เรากล้ายืนยันได้เลยว่างานคุณภาพที่ให้การขนย้าย

ท่านต้องลองมาใช้บริการกับเรา เรากล้าการันตีเลยว่าคุณจะไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน หรือท่านอาจจะลองโทรเข้ามาปรึกษาพูดคุยรายละเอียดงานขนย้ายสินค้าของท่านกับเราได้หรือยังจะขอคำแนะนำ เราก็ไม่มีปัญหาแต่อย่างใดเราพร้อมยินดีที่ได้บริการทั้งรถและคำแนะนำ อาจจะผ่านทาง LINE Facebook เว็บไซต์ หรือช่องทางที่สะดวกที่สุดนั่นก็คือเบอร์โทรโทรมาหาเราในครับที่เบอร์

บริการที่สะดวก รวดเร็ว เป็นกันเองราคาไม่แพง โทรมาครับ


รถรับจ้างขนของ หาดใหญ่ ที่ดีราคาถูก มีคนยก รับทุกข้อเสนอ บริการมานาน รถหกล้อรับจ้าง-10ล้อ ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ https://www.rodchao.info/รถรับจ้างขนของ/

2
เบื่อไหมกับวิธีทำความสะอาดห้องครัวแบบเดิม ๆ ที่ทั้งเสียเวลาและยุ่งยาก ขอนำเสนอทริคเด็ด ๆ ในการทำความสะอาดห้องครัว อย่างง่ายดายแถมยังได้ผลเกินคาด เปลี่ยนแม่บ้านมือใหม่ไม่มีประสบการณ์ ให้เป็นแม่บ้านมือโปรในเรื่องของการทำความสะอาด ต่อให้เป็นคราบสกปรกกำจัดยาก เหนียวหนึบหนับติดเกรอะกรังทั้งบนผนังหรือเครื่องครัว ก็สามารถกำจัดคราบเหล่านั้นออกได้ง่ายนิดเดียว

1. แช่แผ่นกรองเครื่องดูดควันในน้ำร้อนและบอแรกซ์

หากแผ่นกรองในเครื่องดูดควันมีคราบน้ำมันและสิ่งสกปรกอื่น ๆ หมักหมมอยู่ จนทำให้ประสิทธิภาพในการกรองลดลง ขัดด้วยแปรงอย่างเดียวคงไม่พอ จะดีกว่าหากถอดแผ่นกรองออกมาแช่ลงในน้ำร้อนที่ผสมบอแรกซ์ ¼ ถ้วยตวงทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จากนั้นใช้ผ้าหนา ๆ เช็ดคราบไขมันที่ยังอยู่ออกให้หมด แล้วล้างด้วยน้ำสะอาดอีกครั้ง

2. เบกกิ้งโซดาขัดคราบอาหารในไมโครเวฟ

สำหรับไมโครเวฟที่เต็มไปด้วยคราบอาหารเกาะเกรอะกรัง ทำความสะอาดได้โดยนำเบกกิ้งโซดา 1 ถ้วยตวงผสมกับน้ำยาล้าง 1 ช้อนโต๊ะ เติมน้ำลงไปเล็กน้อยเพื่อให้กลายเป็นเนื้อครับเข้ม เอาฟองน้ำมาป้ายส่วนผสมแล้วนำไปขัดเพียงเบา ๆ ก่อนเช็ดออกด้วยผ้าชุบน้ำสะอาดและผ้าแห้งอีกครั้ง

3. กำจัดคราบอาหารไหม้ในเครื่องครัว

คราบไหม้ติดก้นหม้อหรือกระทะ สามารถทำให้กลับมาสะอาดอีกครั้งได้ โดยเทครีมออฟทาร์ทาร์และเบกกิ้งโซดาปริมาณเท่า ๆ กันลงบนรอยไหม้ หยดน้ำยาล้างจานตามลงไป 2-3 หยด เทน้ำร้อนลงไปอีกเล็กน้อย แช่ทิ้งไว้สัก 5 นาที แล้วล้างออก คราบไหม้ที่เกาะอยู่ก็จะหายไป


น้ำยาทำความสะอาดคราบน้ำมัน ทริคล้างคราบสกปรกออกยาก ให้ครัวสะอาดเอี่ยมน่าใช้อีกครั้ง ดูเเพิ่มเติมได้ที่นี่ https://www.bcithailand.net/น้ำยาล้างคราบน้ำมัน/

3
แค่เห็นก็ซี้ดปาก ! เมนูเส้นบุกผัดขี้เมากุ้งสด อาหารลดน้ำหนัก เครื่องแน่นประโยชน์เพียบ รสเจ็บจัดจ้านสุด ๆ แม้น้ำตาเล็ดก็ยอม

อย่างที่รู้กันว่าคนควบคุมน้ำหนักจะชอบทำเมนูเส้นบุกลดความอ้วน เพราะแคลอรีต่ำและอิ่มท้องนาน สำหรับคนชอบอาหารรสแซ่บจะให้ทำเมนูยำเส้นบุกทุกมื้อคงไม่ไหว ลองเปลี่ยนสไตล์มาทำเมนูผัดขี้เมากันบ้างดีกว่า ขอนำเสนอวิธีทำเส้นบุกผัดขี้เมากุ้งสด ใช้เส้นบุกแทนเส้นแป้ง ผัดกับกุ้งและผักสารพัด ใครจะดัดแปลงเป็นผัดขี้เมาไก่ก็แจ่มนะคะ

• เส้นบุกชนิดเส้นเล็ก 150 กรัม
• กุ้งทะเลขนาดกลาง (ปอกเปลือกผ่าหลัง) 5 ตัว
• แครอท (หั่นแท่งสั้น) 30 กรัม
• ข้าวโพดอ่อน (ผ่าครึ่งหั่นยาว 1 นิ้ว) 30 กรัม
• ดอกกะหล่ำ 30 กรัม
• แขนงคะน้า ผ่าครึ่ง 30 กรัม
• น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ
• พริกขี้หนูบุบพอแตก 15 เม็ด
• กระเทียมไทยสับ 1 ช้อนโต๊ะ
• ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา
• ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
• น้ำพริกเผาสูตรเผ็ด 1 ช้อนโต๊ะ
• ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทราย 1+1/2 ช้อนชา
• ใบโหระพา 1/4 ถ้วย
• ใบมะกรูดฉีกหยาบ ๆ 3 ใบ
• พริกไทยอ่อน (หั่นท่อนสั้น) 2 ช่อ
• พริกชี้ฟ้าสีแดงหั่นแฉลบ 1 เม็ด
• น้ำมันรำข้าว 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำเส้นบุกผัดขี้เมากุ้งสด

1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันรำข้าวพอร้อน ใส่กระเทียมและพริกขี้หนูสวนลงผัดพอหอม ใส่กุ้งผัดพอสุก
2. ใส่แครอท ข้าวโพดอ่อน ดอกกะหล่ำ และแขนงคะน้า เติมน้ำเปล่า ผัดให้เข้ากันจนผักเริ่มสุก ใส่เส้นบุกลงผัดพอเข้ากัน


อาหารลดน้ำหนัก เส้นบุกผัดขี้เมากุ้งสด เมนูไม่อ้วนประโยชน์แน่นแคลอรีเบา ๆ ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ http://thetastefood.com/อาหารลดน้ำหนัก/

4
การได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอต่อความต้องการจะช่วยให้ร่างกายเด็กเจริญเติบโตได้เต็มศักยภาพ คุณพ่อคุณแม่จึงควรให้ความสำคัญกับการเลือกโภชนาการที่เหมาะสมให้กับลูกในวัยระหว่าง 1-6 ปีหรือวัยก่อนเรียน เด็กควรได้รับอาหารมื้อหลัก 3 มื้อที่มีคุณค่าครบ 5 หมู่และหลากหลาย อาหารว่างไม่เกินวันละ 2 มื้อ และอย่างลืมให้เด็กดื่มนมวันละ 2-3 แก้วด้วย

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยเสริมพัฒนาการของลูก โดยเฉพาะเด็กวัยอนุบาลคือ 16 ปี ซึ่งมีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วทั้งร่างกายและสมอง โดยเฉพาะพัฒนาการทางสมองในช่วง 3 ขวบปีแรก การให้เด็กได้รับอาหารที่เหมาะสม มีคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วนเพียงพอ จึงเป็นการวางรากฐานชีวิตที่ดีสำหรับเด็กทั้งปัจจุบันและอนาคต

การเติบโตของเด็กมีปัจจัยหลายด้าน ทั้งด้านพันธุกรรม ฮอร์โมน ภาวะโภชนาการ โรคทางกาย และสภาพแวดล้อมการเลี้ยงดู คุณพ่อคุณแม่สามารถตรวจสอบการเจริญเติบโคของเด็กได้โดยวัดความยาวหรือส่วนสูง น้ำหนัก และวัดเส้นรอบศีรษะ ร่วมกับการดูขนาดของกระหม่อม ขนาดเส้นรอบอกและการขึ้นของฟัน

อาหารที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายของลูก คืออาหารต้องได้ครบ 5 หมู่ในปริมาณและคุณภาพที่เพียงพอ เหมาะสมกับวัยทุกวัน โดยมีอาหารหลัก 5 หมู่ที่หลากหลายและอาหารว่างไม่เกิน 2 มื้อ นม 2-3 แก้วต่อวัน

ปริมาณอาหารที่เรียกว่าเพียงพอ สำหรับเด็กวัย 4-6 ปี

กลุ่มข้าว+แป้ง วันละ 5 ทัพพี
กลุ่มผัก วันละ 3 ทัพพี
กลุ่มผลไม้ วันละ 3 ส่วน (ผลไม้แบบผล 1 ส่วน(ส้มผลกลาง 2 ผลหรือกล้วยน้ำว้า 1 ผล,ผลไม้แบบชิ้นคำเช่นมะละกอ แตงโม สับประรด 1 ส่วน= 8 ชิ้นคำ
กลุ่มนมวันละ 2-3 แก้ว
กลุ่มเนื้อสัตว์ วันละ 4 ช้อนกินข้าว
กลุ่มไขมัน น้ำมันวันละ 5 ช้อนชา (น้ำตาล,เกลือ กินได้แต่น้อย)


บริการด้านอาหาร โภชนาการสำหรับเด็กปฐมวัยและวัยก่อนเรียน ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ http://snss.co.th/dt_post/catering-service/

5
จัดฟัน ทำไมฟันยิ่งยื่น “คุณหมอคะ ทำไมยิ่งจัดฟัน ฟันหนูมันยิ่งยื่น ยิ่งเหยิน ยิ่งห่างออกล่ะคะ ทั้งที่ก่อนจัดฟัน มันก็ไม่ได้เป็นแบบนี้เลยค่ะ”

มันคงเป็นเรื่องแปลก ขัดความรู้สึก เพราะสิ่งที่ควรจะเป็นก็คือ ยิ่งจัดฟัน ฟันที่ยื่นก็ควรจะยุบลง ฟันที่ซ้อนก็ควรจะเรียงสวย

ไม่ใช่ยิ่งจัด ฟันยิ่งยื่น ฟันยิ่งห่างออก จนนำไปสู่ความรู้สึกไม่ดี คนไข้อาจรู้สึกไม่ไว้วางใจหมอ คิดว่าหมอไม่เก่งบ้าง คิดว่าหมอจะเลี้ยงไข้บ้าง ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ควรเกิดขึ้นเลย

แล้วเหตุการณ์นี้มันคืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร

ฟันยื่นจากธรรมชาติของร่างกายเอง
เมื่อจัดฟันไปสักพัก ตามธรรมชาติของร่างกายแล้ว ฟันหน้าล่างมักจะยุบเข้าไปก่อนฟันหน้าบน ในขณะที่ฟันหน้าบนยังอยู่ที่เดิม (หรือยุบช้ากว่าฟันหน้าล่าง) จึงทำให้เห็นระยะห่างระหว่างฟันบนและฟันล่างมากขึ้น

จึงดูเหมือนว่ายิ่งจัด ฟันยิ่งยื่น ยิ่งเหยินขึ้น แต่ความจริงแล้วมันไม่ได้เป็นเช่นนั้น

ก็เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ เพราะมันแปลก มันขัดความรู้สึก เพราะสิ่งที่ควรจะเป็นก็คือ ยิ่งจัดฟัน ฟันที่ยื่นก็ควรจะยุบลง ฟันที่ซ้อนก็ควรจะเรียงสวย ไม่ใช่ยิ่งจัด ฟันยิ่งยื่น ฟันยิ่งห่างออก

ฟันยื่นจากขั้นตอนการรักษา
การเคลื่อนฟันที่ผิดปกติบางรูปแบบนั้น เราจำเป็นต้องดันฟันหน้าบน ให้บานออกมาก่อนสักระยะ จึงทำให้เห็นระยะห่างระหว่างฟันบนและฟันล่างมากขึ้น เลยดูเหมือนยิ่งจัด ฟันยิ่งเหยิน แต่เมื่อแก้ไขความผิดปกติได้แล้ว จึงค่อยยุบฟันหน้าบน ตามขั้นตอนปกติต่อไป

เพื่อให้เห็นภาพชัดเจน เราลองดูภาพตัวอย่างกัน

คือสภาพฟันก่อนติดเครื่องมือ ฟันหน้าบนและฟันหน้าล่างอยู่ตำแหน่งใกล้เคียงกัน สังเกตที่เส้นตรงในแนวตั้ง


จัดฟัน ทำไมฟันยิ่งยื่น ยิ่งเหยิน ยิ่งห่าง ดูเพิ่มเติมได้ที่น่ี่ https://www.idolsmiledental.com/จัดฟัน/

6
การตรวจสุขภาพจำเป็นไหมที่ต้องตรวจตามโปรแกรมตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาลจัดตารางมาให้ แล้วจริง ๆ ช่วงอายุเท่าไร ควรตรวจสุขภาพอะไรบ้างถึงจะเหมาะสม มาหาคำตอบกันค่ะ

การตรวจสุขภาพ คือ การตรวจร่างกายในภาวะที่เราเป็นปกติ ไม่ได้มีอาการเจ็บป่วยใด ๆ เนื่องจากการตรวจร่างกายมีจุดประสงค์เพื่อค้นหาปัจจัยเสี่ยง และภาวะผิดปกติ ซึ่งจะนำไปสู่แนวทางป้องกันการเกิดโรค เช่น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เป็นต้น หรือช่วยยับยั้งความรุนแรงของ “ภัยเงียบ” ที่ซ่อนอยู่ในร่างกายเรา โดยเฉพาะโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก ซึ่งหากตรวจพบโรคในระยะแรก ๆ ความรุนแรงหรือการลุกลามของโรคก็จะลดน้อยลง รวมทั้งการตรวจสุขภาพยังจะช่วยลดโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อน และบางโรคยังอาจเพิ่มโอกาสในการรักษาโรคให้หายขาดได้อีกด้วย

ดังนั้นการตรวจสุขภาพจึงเป็นกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่หลายคนให้ความสนใจเข้ารับการตรวจสุขภาพ โดยเฉพาะในกลุ่มวัยทำงานและผู้สูงอายุ ทว่าพอเห็นโปรแกรมตรวจสุขภาพหรือแพ็กเกจตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาลรัฐหรือโรงพยาบาลเอกชนจัดมาให้ บางทีเราก็แอบคิดในใจเหมือนกันนะคะว่า จำเป็นไหมที่ต้องตรวจตามรายการที่เห็นทั้งหมด หรือบางคนอาจเอะใจว่าทำไมเราไม่ได้รับการตรวจตามโปรแกรมทุกรายการ ฉะนั้นกระปุกดอทคอมเลยนำแนวทางการตรวจสุขภาพที่จำเป็นและเหมาะสมสำหรับประชาชนทั่วไปมาไขข้อสงสัยกันค่ะ

การตรวจสุขภาพที่จำเป็นและเหมาะสมคืออะไร

การตรวจสุขภาพที่จำเป็นและเหมาะสมสำหรับประชาชนทั่วไป เป็นการตรวจสุขภาพตามหลักวิชาการโดยแพทย์และบุคลากรสาธารณสุข ซึ่งจะเน้นซักถามประวัติสุขภาพและการตรวจร่างกายเป็นหลัก ส่วนการตรวจทางห้องปฏิบัติการหรือการตรวจแล็บจะตรวจเฉพาะในรายที่มีข้อมูลหลักฐานบ่งชี้ว่ามีความจำเป็นเท่านั้น ดังนั้นการตรวจสุขภาพที่จำเป็นและเหมาะสมก็ไม่จำเป็นต้องมีการตรวจทางห้องปฏิบัติการเสมอไป



ตรวจ สุขภาพ แต่ละช่วงวัย อายุเท่าไร ควรตรวจอะไรบ้าง ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ https://www.healthyhitech.net/สุขภาพดี/

7
เสริมสุขภาพให้ดีต้องกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด แค่กินให้ถูกตามหมู่เลือดก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ ง่ายขนาดนั้นเชียว ?

สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากพฤติกรรมการกินอาหาร ดังคำว่า You are what you eat ยังไงยังงั้น ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีเราก็ควรดูแลเรื่องอาหารการกินให้เหมาะสมกับตัวเราเองด้วย อย่างกระแสดูแลสุขภาพด้วยการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เชื่อว่าสายเฮลธ์ตี้หลายคนไม่พลาดจะเลือกกินอาหารตามหมู่เลือดของตัวเองกันแน่ ๆ

ข้อดีของการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดมีข้อเท็จจริงแค่ไหน แล้วการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดจะช่วยเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นจริงหรือไม่ เป็นเรื่องที่เราอาจจะต้องทำความเข้าใจใหม่ทั้งหมดเลยล่ะค่ะ

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เทรนด์นี้มีที่มา

เทรนด์กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดเริ่มจาก Dr.Peter J. D’Adamo แพทย์ทางเลือกจากสหรัฐอเมริกา โดยคุณหมอท่านนี้ได้เขียนหนังสือชื่อว่า EAT RIGHT 4 YOUR TYPE โดยอ้างอิงผลการศึกษาด้านชีวเคมีหลาย ๆ ชิ้นงาน ซึ่งคุณหมอได้อธิบายไว้ว่า เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดต่างกัน โดยจะมีแอนติเจน (Antigen) เป็นตัวกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ทว่าแอนติเจนซึ่งเป็นสารคาร์โบไฮเดรตในร่างกายคนในแต่ละกรุ๊ปเลือดอาจส่งเสริมให้จุลชีพบางชนิดจับกับเซลล์ผิวได้ดี ดังนั้นจึงมีการจัดกลุ่มแอนติเจนจากอาหารที่เข้ากันหรือไม่เข้ากันกับแอนติเจนของหมู่เลือด เกิดเป็นเทรนด์กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ดังนี้

1. คนเลือดกรุ๊ป A ควรกินผัก และโปรตีนจากปลา เนื่องจากย่อยอาหารได้ไม่ค่อยดี

2. คนเลือดกรุ๊ป B มีภาวะอ้วนได้ง่าย ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงแป้งสาลี แป้งโฮลวีท และถั่ว เพราะไม่ดีต่อระบบเผาผลาญ

3. คนเลือดกรุ๊ป O น้ำย่อยในกระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูงจึงย่อยเนื้อสัตว์ได้ดี แต่ควรกินเนื้อปลา กุ้ง ปู มากกว่าเนื้อหมู และควรเลี่ยงผักใบขาวอย่างกะหล่ำปลี เพราะอาจก่อกวนการทำงานของไทรอยด์



สุขภาพ กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดดีจริงไหม อยากเฮลธ์ตี้ทั้งกายและใจต้องเช็กให้ชัวร์ ! ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ http://www.สุขภาพดี.net/สุขภาพ/

8

บริการด้านขนย้ายกับลูกค้าที่ต้องการบริการขนย้ายทุกประเภท ที่นี่เน้นความพอใจของลูกค้าเป็นอันดับแรก
“CUSTOMER SATISFACTION IS OUR SERVICE”
ความพอใจไม่ว่าจะเป็นเรื่องของราคาที่สามารถคุยกันได้ การรับประกันสินค้าต่างๆ ทางสปีดมูฟ มีบริการพร้อมทีมงานขนย้ายที่มีประสบการณ์ไว้คอยให้บริการ หรือการบริการอื่นๆ ที่ลูกค้าต้องการ ที่นี่ยินดีจะมอบบริการให้กับท่านด้วยความเต็มใจ ทางสปีดมูฟยังมีการบริการขนย้ายทั่วประเทศรองรับไว้ให้ท่านได้ใช้บริการอีกด้วย
บริการดีๆของที่นี่

– ขนย้ายเฟอร์นิเจอร์
ถ้าการขนย้ายเฟอร์นิเจอร์เป็นปัญหาสำหรับคุณ เรายินดีรับใช้ท่าน ด้วยการบริการถอดและประกอบเฟอร์นิเจอร์น็อคดาวน์ทุกยี่ห้อ และทำการขนย้ายเฟอร์นิเจอร์ต่างๆ โดยทีมงานช่างผู้ชำนาญงาน เราพร้อมบริการท่านทั้งคุณภาพ ราคาที่เหมาะสม และเป็นกันเอง ต่อไปนี้การขนย้ายเฟอร์นิเจอร์คงไม่เป็นเรื่องยากอีกแล้ว เมื่อท่านไว้วางใจใช้บริการกับเรา.

– ขนย้ายสินค้า
หากเรื่องขนย้ายสินค้าเป็นสิ่งที่เร่งด่วน เพื่อไปให้ถึงจุดหมายปลายทางได้ทันเวลาไม่ว่าจะเป็นการขนสินค้าโรงงาน หรือสินค้าอื่นๆ ขอให้นึกถึงเราเป็นทางเลือกสำหรับคุณทางสปีดมูฟเรามีบริการขนย้ายสินค้าทุกรูปแบบ โดยทีมงานขนย้ายแบบมืออาชีพไว้คอยรับใช้ท่านตลอดเวลา เพื่อให้สินค้าถึงจุดหมายอย่างปลอดภัย.


บริการ รถรับจ้าง และ รถขนของย้ายบ้าน ราคาถูก  ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ https://www.rodrubjang.org/รถรับจ้าง/

9

การย้ายบ้านถือเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเราทุกคนเลยทีเดียว เพราะมันคือการย้ายชีวิตของเราทั้งชีวิตไปอีกที่หนึ่ง

ดังนั้นผู้เขียนเชื่อว่าผู้อ่านน้อยคนที่จะมีประสบการณ์การย้ายบ้านอย่างโชกโชน เพราะในชีวิตคนเราคงจะย้ายบ้านอยู่ไม่กี่ครั้ง และการย้ายบ้านก็มีความเสี่ยงในการขนย้ายหลายอย่าง เช่น สินค้าจะเสียหาย สูญหาย เป็นต้น ดังนั้นเพื่อป้องกันเหตุการนั้นเราจึงควรใช้บริการรถรับจ้างขนของ หรือ รถรับจ้างทั่วไปราคาถูกที่เป็นมืออาชีพเข้ามาช่วย แต่อย่างไรก็ตามเราก็ควรมีความรู้ในการวางแผนย้ายบ้านไว้บ้างเพื่อให้การขนย้ายมีประสิทธิภาพและสะดวกรวดเร็วที่สุด ดังนั้นเราไปดูวิธีการย้ายบ้านอย่างมีประสิทธิภาพกันก่อนเลย ว่าเราต้องทำอะไรบ้าง

วิธีการวางแผนในการย้ายบ้านอย่างมีประสิทธิภาพ
1 เอกสารสำคัญต้องรวบรวมไว้ให้ดี

เก็บรวบรวม เอกสารต่างๆที่สำคัญ โดยใส่เอกสารสำคัญๆ ที่ต้องใช้ในการย้ายบ้าน ไม่ว่าจะเป็นใบจองรถบรรทุกขนของ สำเนาทะเบียนบ้าน สัญญาจำนอง ประกันอัคคีภัย ใบจองโรงแรม รายละเอียดของคนสำคัญๆ สำหรับติดต่อ (นายหน้าขายที่ดินหรือเจ้าของที่) และเอกสารอะไรก็ตามที่เป็นเอกสารสำคัญให้รวบรวมใส่แฟ้มและถือติดตัวไปด้วย ห้ามให้พนักงานขนย้าย โดยเราอาจจะมีกระเป๋าเดินทางสักใบที่ไว้ใส่ของเหล่านี้ อ้อ ! แล้วอย่าลืมพวกของในตู้เซฟ อย่าง เพชร แหวนทอง โดยเอามาเก็บไว้ให้นี้ในกระเป๋าเดินทางแล้วนำไปกับคุณทุกที่ อย่าเอาไปให้พนักงานขนย้ายโดยเด็ดขาด เช่นอาจจะเอาไปไว้ในรถของเรา


รถรับจ้างขนของ วิธีการวางแผนในการย้ายบ้านอย่างมีประสิทธิภาพ ดุเพิ่มเติมได้ที่นี่ https://www.rodchao.info/รถรับจ้างขนของ/

10
ห้องครัวเป็นพื้นที่ๆ มีคราบมันสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก คราบมันพวกนี้เกิดจาการทำอาหาร และเป็นปัญหาที่แม่บ้านทุกๆท่านหนักใจ เพราะคราบมันฝั่งแน่นกำจัดออกยาก ถึงจะพยายามขัด ล้าง ยังไงคราบมันก็ยังฝั่งแน่นอยู่ดี แล้ววิธีทำความสะอาดคราบมันจะทำยังไงดีละ? แม่บ้านทุกท่านหมดห่วง เรามีเคล็ดลับวิธีทำความสะอาดคราบมัน ด้วยวิธีง่ายๆ

บริเวณผนังห้องครัว

บริเวณผนังห้องครัว จะมีคราบมันฝั่งแน่นเป็นจุดๆ จำนวนมาก ซึ่งส่วนมากก็เกิดจากคราบน้ำมันกระเด็นตอนทำอาหาร และถ้าปล่อยคราบมันนี้ไว้นานๆ คราบจะฝั่งแน่นจนไม่สามารถทำความสะอาดออกได้ ดังนั้นเมื่อเกิดคราบมันบนผนังควรรีบทำความสะอาด โดยวิธีทำความสะอาด เริ่มจากใช้น้ำส้มสายชู น้ำยาทำความสะอาดครัว ผสมลงในน้ำอุ่น และใช้ฟองน้ำชุบน้ำยาที่เราผสม เช็ดบริเวณคราบมัน ความร้อนพอประมาณของน้ำอุ่น และกรดจากน้ำส้มสายชู บวกกับน้ำยาทำความสะอาดครัว จะเป็นตัวช่วยขจัดคราบที่เกิดขึ้นให้หลุดออกได้ง่าย และเป็นวิธีทำความสะอาดง่ายๆที่เราทำเองได้อีกด้วยค่ะ

อุปกรณ์เครื่องใช้ภายในครัว

เครื่องใช้ และอุปกรณ์ที่เราใช้ทำครัว เป็นอีกหนึ่งจุดที่มักจะโดนน้ำมันกระเด็นใส่ในตอนทำอาหาร โดยเฉพาะบริเวณเตาแก๊ส และเคาน์เตอร์ครัว เราควรหมั่นทำความสะอาดหลังการทำอาหารทุกครั้ง เพราะคราบมันจะกำจัดออกง่ายกว่าเมื่อเราปล่อยคราบทิ้งไว้นานๆ วิธีทำความสะอาดง่ายๆ และสามารถใช้วัตถุดิบในครัวช่วยขจัดคราบได้ด้วย อย่างแรกเลย เริ่มจากล้างอุปกรณ์ หรือบริเวณเตาแก๊สที่มีคราบมันด้วยน้ำอุ่นก่อน 1 รอบ เพื่อทำให้ไขมันที่เกาะหลุดออก จากนั้นใช้น้ำส้มสายชู ผสมกับน้ำเปล่า ในอัตรา 1 : 2 ส่วน คนส่วนผสมให้เข้ากัน ใช้ผ้าชุบส่วนผสม แล้วนำไปเช็ดอุปกรณ์ที่เลอะคราบมัน เสร็จแล้วก็ล้างด้วยน้ำสะอาดอีกครั้ง รับรองว่าคราบมันหลุดออกอย่างแน่นอน


วิธีเด็ด!! ขจัดคราบมันในห้องครัว น้ำยาทำความสะอาดคราบน้ำมัน ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ https://www.bcithailand.net/น้ำยาล้างคราบน้ำมัน/

11
เมนูอาหารลดน้ำหนัก

เมนูที่ 1 เฟรนช์โทสต์ (French Toast)

• ผสมไข่ไก่และนมสดเล็กน้อย ตีให้เข้ากัน
• เอาขนมปังลงไปชุบแล้วทอดบนกระทะเทฟลอน
• กินกับผลไม้ตามชอบ

นอกเฟรมเราจะมีไข่ดาวยักษ์ด้วยค่ะ ไข่ไก่เต็มใบ 2 ฟอง และไข่ขาว 3-4 ฟอง

เมนูที่ 2 แกงเขียวหวานลูกชิ้นไก่

• ปั่นอกไก่จนเหนียว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย นำไปลวกในน้ำเดือดจนสุก แช่ช่องฟรีซเก็บไว้กินได้หลายวันค่ะ
• พริกแกงเราใช้แบบซอง เลือกที่โซเดียมไม่สูง ไม่ใส่ผงชูรส (อยู่ที่นี่ตำเองลำบากค่ะ) ใช้กะทิธัญพืชค่ะ

เมนูที่ 3 แซนด์วิชเปิดหน้าตามจินตนาการ

Open Sandwiches ขนมปังโฮลวีทปิ้งกรอบ ๆ ท็อปปิ้งด้วยหน้าต่าง ๆ ตามจินตนาการเลยค่ะ

เมนูที่ 4 วาฟเฟิลโฮลวีท (Whole Wheat Waffle)

Whole Wheat Waffle ปกติมื้อเช้าเราจะกินวาฟเฟิลกับแพนเค้กบ่อย ๆ ค่ะ บางทีทำไว้ตอนเย็น แล้วตอนเช้าเอามาอุ่นกิน เร็วดีค่ะ ทำให้ไม่โหยหาขนมหวานด้วยค่ะ ถ้าวันไหนกินขนมแบบนี้เราจะเสริมโปรตีนจากไข่ตลอดนะคะ ไข่เต็มใบ 2 ฟอง ไข่ขาว 3-4 ฟอง


เมนู อาหารลดน้ำหนัก หน้าตาดีสีสันเริด กินให้ดีลดไป 10 กิโลกรัม ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ http://thetastefood.com/อาหารลดน้ำหนัก/

12
การบริหารจัดการศูนย์อาหารและ สวัสดิการ
การให้บริการอาหารหลากหลายรูปแบบ เช่น a la carte / buffet / cocktail ในรูปแบบของศูนย์อาหาร/ร้านอาหาร มีการจัดเก็บรายได้โดยใช้เทคโนโลยี ที่ทันสมัย กำหนดให้พนักงานต้องสวมเครื่องแบบพนักงานของศูนย์อาหาร และเอสเอ็นยังมีการจัดหาอุปกรณ์สำหรับใช้ในการบริหารจัดการห้องอาหาร อีกด้วย

การบริการอาหารผู้ป่วย
การบริการอาหารผู้ป่วย เอสเอ็นมีนักโภชนาการควบคุมกำกับ แบ่งเป็น

อาหารทั่วไป (อาหารผู้ป่วยธรรมดา) (ที่ไม่จำเป็นต้องทานเฉพาะโรค)
อาหารเฉพาะโรค (ให้เหมาะกับผู้ป่วยแต่ละโรค)
อาหารทางสายยาง(BD) แบ่งเป็น อาหารปกติ อาหารเฉพาะโรค
นมชง



บริการด้านอาหาร การบริหารจัดการศูนย์อาหารและ สวัสดิการ ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ http://snss.co.th/dt_post/catering-service/

13
ทำไมฟันยิ่งยื่น “คุณหมอคะ ทำไมยิ่งจัดฟัน ฟันหนูมันยิ่งยื่น ยิ่งเหยิน ยิ่งห่างออกล่ะคะ ทั้งที่ก่อนจัดฟัน มันก็ไม่ได้เป็นแบบนี้เลยค่ะ”

มันคงเป็นเรื่องแปลก ขัดความรู้สึก เพราะสิ่งที่ควรจะเป็นก็คือ ยิ่งจัดฟัน ฟันที่ยื่นก็ควรจะยุบลง ฟันที่ซ้อนก็ควรจะเรียงสวย

ไม่ใช่ยิ่งจัด ฟันยิ่งยื่น ฟันยิ่งห่างออก จนนำไปสู่ความรู้สึกไม่ดี คนไข้อาจรู้สึกไม่ไว้วางใจหมอ คิดว่าหมอไม่เก่งบ้าง คิดว่าหมอจะเลี้ยงไข้บ้าง ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ควรเกิดขึ้นเลย

แล้วเหตุการณ์นี้มันคืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร

ฟันยื่นจากธรรมชาติของร่างกายเอง
เมื่อจัดฟันไปสักพัก ตามธรรมชาติของร่างกายแล้ว ฟันหน้าล่างมักจะยุบเข้าไปก่อนฟันหน้าบน ในขณะที่ฟันหน้าบนยังอยู่ที่เดิม (หรือยุบช้ากว่าฟันหน้าล่าง) จึงทำให้เห็นระยะห่างระหว่างฟันบนและฟันล่างมากขึ้น

จึงดูเหมือนว่ายิ่งจัด ฟันยิ่งยื่น ยิ่งเหยินขึ้น แต่ความจริงแล้วมันไม่ได้เป็นเช่นนั้น

ก็เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ เพราะมันแปลก มันขัดความรู้สึก เพราะสิ่งที่ควรจะเป็นก็คือ ยิ่งจัดฟัน ฟันที่ยื่นก็ควรจะยุบลง ฟันที่ซ้อนก็ควรจะเรียงสวย ไม่ใช่ยิ่งจัด ฟันยิ่งยื่น ฟันยิ่งห่างออก


จัดฟัน ทำไมฟันยิ่งยื่น ยิ่งเหยิน ยิ่งห่าง ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/จัดฟัน/

14
 ถั่งเช่า เป็นสมุนไพรจีนที่ได้รับความนิยมอย่างยาวนานด้วยสรรพคุณบำรุงร่างกาย เสริมสมรรถภาพทางเพศ และต้านโรคมากมาย โดยพบในเขตภูเขาสูงแถบเทือกเขาหิมาลัย ที่ราบสูงทิเบตและจีนเกิด ในปัจจุบันพบว่ามีอยู่หลากหลายชนิดและยังมีชื่อเรียกแตกต่างกันออกไปในแต่ละภูมิภาค

ถั่งเช่า

สมุนไพรชนิดนี้เกิดมาจากสปอร์เห็ดราที่ไปเจริญเติบโตบนตัวอ่อนหนอนผีเสื้อ (Cordyceps Sinensis) ซึ่งจำศีลอยู่ใต้ดินในฤดูหนาว แต่เมื่อเข้าสู่ฤดูร้อนจึงทำให้สปอร์เห็ดเติบโตขึ้นโดยดูดสารอาหารจากตัวอ่อนหนอนและงอกขึ้นบริเวณส่วนหัวของตัวหนอน จึงพบว่าถั่งเช่าจะประกอบด้วย 2 ส่วน ส่วนที่เป็นตัวอ่อนของผีเสื้อและอีกส่วนเป็นสปอร์เห็ด

การรับประทานถั่งเช่าเพื่อประโยชน์ด้านการแพทย์มีมานานตั้งแต่อดีต เนื่องจากอุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งส่งผลดีต่อร่างกาย โดยเชื่อกันว่าช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย รักษาโรคไตและตับ เสริมสมรรถภาพของเพศชาย ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยเพิ่มการทำงานของตับในผู้ป่วยโรคไวรัสตับอักเสบ บี รักษาความผิดปกติในระบบทางเดินหายใจ เพิ่มกำลังและความแข็งแรงของร่างกาย นอกจากนี้ ยังช่วยบรรเทาอาการไอ บำบัดอาการของผู้ป่วยที่ติดยาเสพติดในกลุ่มสารแอลคาลอยด์ เวียนศีรษะ เป็นต้น ด้วยสรรพคุณหลากหลายของถั่งเช่า จึงทำให้ได้รับฉายาว่าเป็นยอดสมุนไพรจีนที่หลายคนสรรหามาบำรุงร่างกาย และยังมีราคาสูง อย่างไรก็ตาม ก่อนการเลือกรับประทานหรือใช้ถั่งเช่าเพื่อรักษาโรคใด ๆ ตามคำกล่าวอ้าง ควรศึกษาข้อมูลทางการแพทย์ที่แนะนำการใช้อย่างปลอดภัยเสียก่อน สำหรับงานวิจัยและค้นคว้าเกี่ยวกับคุณสมบัติของถั่งเช่าในการรักษาโรคมีมากมายหลายด้าน ดังนี้

ประโยชน์ทางทางการแพทย์ของถั่งเช่า

จากฐานข้อมูลที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการแพทย์ทางธรรมชาติ (Natural Medicines Comprehensive Database) ได้แบ่งระดับความน่าเชื่อถือของการใช้ถั่งเช่าเป็นการรักษาทางเลือกจากธรรมชาติส่วนใหญ่อยู่ในระดับที่ยังมีหลักฐานไม่เพียงพอต่อการบ่งบอกประสิทธิภาพ (Insufficient Evidence to Rate) และในด้านเสริมประสิทธิภาพในการออกกำลังกายถูกจัดให้อยู่ในระดับที่อาจไม่ได้ผล (Possibly Ineffective)


ถั่งเช่ากับประโยชน์ด้านสุขภาพ ดูเพิ่มเติมได้ที่น่ี่ https://www.healthyhitech.net/สุขภาพดี/

15
สุขภาพ สมุนไพรรักษาริดสีดวงทวาร ปราบความทรมานด้วยตัวเอง นอกจากยารักษาริดสีดวงทวารแล้ว เรายังมีสมุนไพรรักษาริดสีดวงทวารในระยะต่าง ๆ และเป็นสูตรยาพื้นบ้านที่ทำเองได้ไม่ยาก ช่วยบรรเทาอาการได้ชะงัด
วิธีรักษาโรคริดสีดวงทวาร ด้วยตัวเองที่หลายคนสนใจเห็นจะเป็นการใช้สมุนไพรรักษาริดสีดวงทวาร ซึ่งหากใครมีอาการริดสีดวงขึ้นมาแล้ว และอยากลองรักษาริดสีดวงด้วยตัวเองก่อน เรามีสมุนไพรรักษาโรคริดสีดวงทวารมาให้ลองนำไปใช้บรรเทาอาการกันค่ะ มาดูซิว่า สมุนไพรรักษาริดสีดวงมีอะไรบ้าง

1. เพชรสังฆาต

เพชรสังฆาตมีสรรพคุณรักษาอาการอักเสบจึงทำให้หลอดเลือดดำที่บวมเป่งอยู่บริเวณทวารหนักหดตัวลงได้ โดยสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) กระทรวงวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ก็ยืนยันถึงสรรพคุณของเพชรสังฆาตในการรักษาริดสีดวงทวารว่ามีสรรพคุณเทียบเท่ากับยาแผนปัจจุบัน หรือยาที่นำเข้ามาจากต่างประเทศเลยล่ะค่ะ

วิธีการใช้สมุนไพรรักษาริดสีดวงจะใช้เพชรสังฆาตสด 1 ปล้อง หั่นเป็นข้อเล็ก ๆ แล้วหุ้มด้วยกล้วยสุกหรือมะขามเปียกแล้วกลืนวันละ 2 ครั้ง หลังอาหารเช้าและเย็น แนะนำให้รับประทานติดต่อกันเป็นเวลา 10-15 วัน อาการริดสีดวงจะค่อย ๆ บรรเทาและหายไปเอง หรือจะทานแบบแคปซูลก็ได้ง่ายดีด้วย


สุขภาพ สมุนไพรรักษาริดสีดวงทวาร ปราบความทรมานด้วยตัวเอง ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ http://www.สุขภาพดี.net/สุขภาพ/

หน้า: [1] 2